인후염 증상과 예방하는 방법

인후염 증상과 예방하는 방법

인후란

인후는 구강 뒤쪽에 위치한 아데노이드(扁桃体)와 후두개로 이루어진 중요한 기관입니다. 음식을 삼키고 호흡하는 역할을 할 뿐만 아니라 면역 체계의 중요한 역할을 수행합니다.

인후염이란

인후염은 목 뒤쪽에 위치한 인두의 염증입니다. 증상으로는 목 통증, 삼키기 어려움, 기침 등이 있습니다. 인후염은 바이러스, 세균, 알레르기, 건조한 공기 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다..

심각한 경우 발열, 오한, 호흡곤란 등의 증상이 동반될 수 있으며, 드물지만 류마티스 열과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수도 있습니다.

인후염의 주요 원인

인후염은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 바이러스 감염: 인후염의 대다수는 바이러스에 의해 발생합니다. 이두성 바이러스 (adenovirus), 리노바이러스 (rhinovirus), 인플루엔자 바이러스 (influenza virus) 등이 주로 관련됩니다. 감기, 독감, 홍역 등의 증상으로 나타날 수 있음 전염성이 높음

2. 세균 감염: 세균에 의한 인후염은 비교적 드뭅니다만, 세균에 의한 감염일 경우에는 흔히 연고균 (Streptococcus pyogenes)에 의해 발생하는 연고성 인후염이 가장 일반적입니다. 연쇄상구균 감염이 가장 흔함 급성 인후염의 약 10-30% 차지 항생제 치료가 필요 검사를 통해 진단 가능

3.알레르기: 알레르겐과의 접촉은 인후가 부어 오르고 아프게 만들 수 있습니다.

4.건조한 공기: 건조한 공기는 인후를 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.

5.흡연: 흡연은 인후를 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.

6.대기 오염: 대기 오염은 인후를 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다.

7.산성 역류: 위산이 식도로 역류하면 인후를 자극할 수 있습니다.

인후염의 다양한 증상 

1.목 통증: 인후염의 가장 일반적인 증상 중 하나로, 목의 통증이나 따가운 느낌이 있을 수 있습니다.

2.인후 부기: 인후 부위가 부어오를 수 있어 목의 느슨함을 느낄 수 있습니다.

3.목소리 변화: 목의 염증으로 인해 목소리가 거칠거나 쉰해질 수 있습니다.

4.인후 및 목의 붉은색: 인후 및 주변 조직이 붉게 변할 수 있습니다.

5.열: 발열, 발작적인 열, 혹은 고열이 발생할 수 있습니다. 6.목의 건조함: 목의 염증으로 인해 목이 건조하거나 염증이 있는 부분에 따라 분비물이 늘어날 수 있습니다.

7.코막힘 또는 코분비: 비감기성 인후염의 경우 코막힘이나 코분비가 발생할 수 있습니다.

8.인후통: 인후나 목 부분의 통증이나 특히 삼킬 때 통증을 느낄 수 있습니다.

9.기침: 인후염이 기침을 유발할 수 있습니다.

 

인후염의 증상은 그 원인에 따라 다르며, 바이러스나 세균에 의한 감염, 알레르기, 혹은 기타 원인으로 인한 것일 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

인후염의 유형

인후염은 주로 그 원인에 따라 여러 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 가장 흔한 유형은 바이러스나 세균에 의한 감염으로 인한 감염성 인후염입니다. 그 외에도 몇 가지 다른 유형의 인후염이 있을 수 있습니다:

1.바이러스 감염에 의한 인후염: 대부분의 인후염은 바이러스에 의해 발생하며, 이는 비감기성 상기도 바이러스(예: 리노 바이러스, 인플루엔자 바이러스)나 기타 바이러스에 의해 유발될 수 있습니다.

2.세균 감염에 의한 인후염: 세균에 의한 감염은 주로 세균인 streptococcus pyogenes에 의해 유발됩니다. 이러한 경우, 세균성 인후염 또는 strep 인후염이라고도 합니다.

3.알레르기 반응에 의한 인후염: 알레르기 반응에 의해 인후염이 발생할 수 있으며, 특히 알레르기성 비염이 있는 사람들에게서 흔히 발생할 수 있습니다.

4.화학적 손상에 의한 인후염: 특정 화학 물질의 노출이나 과도한 알코올 섭취와 같은 화학적 손상은 목 주변 조직에 염증을 유발할 수 있습니다.

5.외상에 의한 인후염: 외부 충격이나 상해로 인해 인후에 염증이 발생할 수 있습니다.

인후염의 증상

인후염의 증상은 감염의 유형에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같습니다:

1.목 통증: 인후염은 목 주변의 염증으로 인해 통증을 유발할 수 있습니다. 목이 아프거나 따가운 느낌이 있을 수 있습니다.

2.인후 부기: 인후염으로 인해 인후 부위가 부어오를 수 있으며, 이는 목의 느슨함을 느끼게 할 수 있습니다.

3.인후의 붉은색: 인후 및 주변 조직이 붉게 변할 수 있습니다.

4.열: 발열, 발작적인 열, 또는 고열이 발생할 수 있습니다. 특히 세균성 인후염인 경우에는 고열이 발생할 수 있습니다.

5.기침: 인후염으로 인한 기침이 발생할 수 있습니다. 이는 목의 건조함이나 염증으로 인한 자극으로 인한 것입니다.

6.인후통: 삼킬 때 통증을 느낄 수 있으며, 때로는 인후나 목 부분의 통증이 있을 수 있습니다.

7.피로감과 전반적인 몸살: 감염성 인후염의 경우 전반적인 몸살이나 피로감을 동반할 수 있습니다.

8.목소리 변화: 목의 염증으로 인해 목소리가 거칠거나 쉰해질 수 있습니다.

9.코막힘 또는 코분비: 비감기성 인후염의 경우 코막힘이나 코분비가 발생할 수 있습니다.

인후염 예방법

인후염은 바이러스나 세균 감염으로 인해 인후에 염증이 생기는 질환입니다. 목 아프기, 기침, 발열, 삼키기 어려움 등의 증상이 나타나며, 대부분 가벼운 증상으로 자연 치유되지만, 불편함을 줄이고 재발을 예방하기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.

 

1. 손 위생 철저히 하기:

• 자주 손을 씻는 것은 인후염 예방의 가장 중요한 방법입니다. 특히 화장실을 사용한 후, 먹을 것을 먹기 전, 다른 사람과의 접촉 후에는 반드시 손을 깨끗하게 씻어야 합니다.
• 손을 씻을 때는 흐르는 물과 비누를 사용하여 최소 20초 동안 모든 손바닥과 손가락 사이를 문지르고, 손톱 아래, 손목까지 꼼꼼하게 씻어야 합니다.
• 손 소독제를 사용할 수도 있지만, 손 씻기만큼 효과적이지 않을 수 있으므로 보조적으로 활용하는 것이 좋습니다.

2. 구강 위생 유지하기:

• 하루에 두 번 이상 양치질을 하고, 혀 솔질을 통해 구강 내 박테리아를 제거하는 것이 중요합니다.
• 치실 사용 또한 효과적이며, 치실 사이를 꼼꼼하게 청소하여 치태를 제거해야 합니다.
• 가글은 인후에 쌓인 점액과 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다. 식염수나 따뜻한 물로 가글을 하거나, 시중에서 판매되는 구강 세척제를 사용할 수 있습니다.

3. 충분한 수분 섭취하기:

• 목을 건조하게 하지 않도록 하루에 8~12잔의 물을 충분히 마셔야 합니다.
• 따뜻한 물이나 허브차를 마시면 목 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 카페인이나 알코올 함유 음료는 목을 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

4. 건강한 생활 습관 유지하기:

• 충분한 휴식을 취하고, 규칙적인 운동을 통해 면역력을 높이는 것이 중요합니다.
• 흡연은 인후를 자극하고 염증을 악화시킬 수 있으므로 금연해야 합니다.
• 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다.

5. 환경 개선하기:

• 실내 공기를 깨끗하게 유지하기 위해 가습기를 사용하거나 공기 청정기를 설치하는 것이 좋습니다.
• 건조한 환경은 인후를 자극할 수 있으므로 습도를 적절하게 유지해야 합니다.
• 공기 오염이 심한 날에는 외출을 자제하거나 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.

6. 예방 접종:

• 급성 인후염의 주요 원인균인 연쇄상구균에 대한 백신 접종을 고려할 수 있습니다.
• 백신 접종은 예방 효과가 100%는 아니지만, 증상을 완화하고 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피해야 할 것

인후염 예방을 위해 다음과 같은 것들은 피하는 것이 좋습니다.

1. 흡연:

· 흡연은 인후를 자극하고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 흡연을 하면 인후염에 걸릴 위험이 높아지고, 증상이 악화될 수 있으며, 치유 과정을 방해할 수 있습니다.

·  흡연을 하지 않는 것이 가장 좋지만, 끊기가 어려울 경우 담배 대신 니코틴 패치나 사탕 등을 사용하는 방법을 고려해볼 수 있습니다.

2. 자극적인 음식 및 음료:

·  맵고 짠 음식, 카페인이나 알코올이 함유된 음료는 인후를 자극하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.

·  인후에 부담을 주지 않도록 따뜻하고 부드러운 음식을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

특히 다음과 같은 음식과 음료는 피하는 것이 좋습니다.

·  튀김, 패스트푸드, 가공식품 고추, 마늘, 양파와 같은 매운 음식 탄산음료, 커피, 차, 주스,  술

3. 건조한 환경:

·  건조한 환경은 인후를 자극하고 점막을 건조하게 만들어 인후염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

·  실내 습도를 적절하게 유지하고, 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 사용

·  특히 겨울철에는 난방으로 인해 실내 공기가 건조해질 수 있으므로 주의해야 합니다.

4. 충분한 휴식 부족:

·  충분한 휴식을 취하지 않으면 면역력이 약해져 인후염에 걸릴 위험이 높아지고, 증상이 악화될 수 있습니다.

·  매일 7~8시간 정도 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 통해 면역력을 높이는 것이 중요합니다.

·  스트레스 또한 인후염 증상을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리에도 신경 써야 합니다.

5. 기침이나 재채기를 자주 함:

·  기침이나 재채기를 자주 하면 인후를 더 자극하고 염증을 악화시킬 수 있습니다.

·  기침이나 재채기를 할 때는 입을 손으로 막고, 티슈로 가려서 주변으로 병원균이 퍼지는 것을 방지해야 합니다.

6. 공유 물건 사용:

·  컵, 젓가락, 포크와 같은 개인 용품을 다른 사람과 공유하면 병원균이 전파될 수 있습니다.

·  개인 용품은 개인적으로 사용하고, 자주 손을 씻어 병원균 감염을 예방해야 합니다.

7. 면역력이 약한 사람들과의 접촉:

·  감기나 독감에 걸린 사람들과의 접촉은 피하는 것이 좋습니다.

·  병원균에 감염될 위험이 높으므로, 불가피하게 접촉해야 하는 경우에는 마스크를 착용하고 손을 자주 씻는 등의 예방 조치를 취해야 합니다.

주의사항

인후염 증상이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 병원에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 특히, 고열, 호흡곤란, 삼키기 매우 어려움, 목 부종 등의 증상이 나타나는 경우에는 즉시 병원에 가야 합니다.