중년에 겪는 전립선 비대증
▶전립성 비대증 원인과 증상
전립성 비대증(Benign Prostatic Hyperplasia, BPH)은 나이가 들수록 남성에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 암은 아니며 전립선암의 위험을 높이지도 않으나, 전립선이 비대해져 귀찮은 증상을 유발할 수 있습니다. BPH의 정확한 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 주로 남성의 나이가 들어감에 따른 호르몬 수치의 변화와 관련이 있는 것으로 나타납니다.
전립선이 커지면서 점점 요도를 누르기 때문에 소변 잔뇨가 남아 있으며 방광이 완전히 비워지지 않아 요로 감염과 방광 결석이 생기기도 합니다. 장기간 막히게 되면 결국 신장에도 무리가 오기도 합니다.
1. 호르몬 변화: 남성 호르몬인 테스테스테론과 이의 대사체인 디하이드로테스테스테론은 전립선 세포의 성장과 기능에 영향을 미칩니다. 노화에 따라 테스테스테론 수준이 변화하면서 전립선 세포가 과도하게 성장하는데 기여할 수 있습니다.
2. 유전적 요인: 가족력이 BPH 발병 위험을 높일 수 있습니다. 즉, BPH가 가족력에 의한 유전적 요인에도 영향을 받을 수 있습니다.
3. 성장 인자: 일부 연구에 따르면 성장 인자와 관련된 변화도 전립성 비대증의 원인으로 제안되고 있습니다.
4. 연령: 가장 중요한 위험 요인 중 하나는 연령입니다. BPH는 노화에 따라 발생하는 경향이 있으며, 나이가 들수록 발병 위험이 증가합니다.
5. 염증 및 감염: 만성 염증이나 전립선에 발생한 감염이 BPH를 유발하거나 증가시킬 수 있습니다.
6. 비만: 비만은 BPH 발생 위험을 높일 수 있으며, 비만인 경우 호르몬 변화 및 염증이 전립선에 미치는 영향이 커질 수 있습니다.
▶BPH의 증상은 심각도에 따라 다양할 수 있으며 다음을 포함할 수 있습니다.
1. 잦은 배뇨: 전립선 비대증이 있는 남성은 특히 밤에 더 자주 배뇨해야 하는 경우가 많습니다(야뇨증). 이는 전립선 비대증으로 인해 방광에 가해지는 압력이 증가했기 때문입니다.
2. 절박함: 갑작스럽고 강한 소변이 마려운 충동으로, 때로는 요실금으로 이어지기도 합니다.
3. 약한 소변 흐름: 소변 흐름이 약해지고 중단되어 배뇨를 시작하고 끝내기가 어려울 수 있습니다.
4. 배뇨 시작 어려움: BPH는 소변 흐름을 시작하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
5. 불완전한 비우기: 일부 남성은 소변을 본 후에도 방광을 완전히 비우지 못했다고 느낄 수 있습니다.
6. 힘주기: 약한 흐름을 보완하기 위해 남성은 소변을 볼 때 힘을 줄 수 있습니다.
7. 흘림: 배뇨가 완료된 후 방광 비우기가 완료되지 않아 소변이 흘러내릴 수 있습니다.
8. 주저함: 소변이 흐르기 시작하기 전에 지연이 있을 수 있습니다.
9. 방광 감염: 경우에 따라 BPH는 소변이 방광에서 완전히 비워지지 않아 박테리아의 온상이 되기 때문에 요로 감염으로 이어질 수 있습니다.
10. 소변 내 혈액: 흔하지는 않지만 BPH로 인해 소변에 혈액이 나타날 수 있는데, 이를 혈뇨라고 합니다.
BPH를 앓고 있는 모든 남성이 이러한 증상을 모두 경험하는 것은 아니며 심각도는 다양할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이러한 증상이 나타나면 적절한 진단과 평가를 위해 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
BPH는 생활 방식 변화, 약물 치료, 최소 침습적 시술 또는 심각한 경우 수술을 포함할 수 있는 다양한 치료 옵션을 통해 관리될 수 있습니다.
치료 결정은 증상의 심각도, 개인의 삶의 질에 미치는 영향, 전반적인 건강에 따라 결정되는 경우가 많습니다.
BPH를 효과적으로 관리하려면 정기적인 검진과 상담이 중요합니다.
▶ 관리에 필요한 건강식
전립선 비대증(Benign Prostatic Hyperplasia, BPH)을 관리하고 증상을 완화하는 데 건강식이 중요합니다. 다음은 BPH 관리에 도움이 될 수 있는 건강식의 일반적인 가이드라인입니다:
1. 식이섬유 풍부한 식품: 과일, 채소, 곡물, 견과류, 콩, 콩류와 같은 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하세요. 식이섬유는 변비를 예방하고 배설 기능을 지원할 수 있습니다.
2. 낮은 지방 식단: 지방을 줄이고 특히 포화 지방과 트랜스 지방을 피하십시오. 이것은 신체 무게 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.
3. 고품질 단백질: 낮은 지방 고품질 단백질 원천인 어류, 닭고기, 토끼, 콩류 등을 선택하세요.
4.영양소 풍부한 식사: 아연, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등의 영양소를 포함한 다양한 음식을 섭취하세요. 이들 영양소는 전립선 건강을 지원할 수 있습니다.
5. 과일과 채소: 식단에 토마토, 당근, 브로콜리, 녹차, 호박 등 BPH 증상을 완화할 수 있는 항산화물이 풍부한 과일과 채소를 포함하세요.
6. 알코올 섭취 제한: 과도한 알코올 섭취는 증상을 악화시킬 수 있으므로 식사 중 알코올을 제한하세요.
7. 카페인 제한: 카페인은 방광을 자극할 수 있으므로 카페인 함량이 높은 음료나 음식을 제한하세요.
8. 물 섭취: 충분한 물을 마십시오. 수분 섭취 부족은 방광 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
9. 저나트륨 식단: 고나트륨 식사는 체내의 수분 유지를 어렵게 할 수 있으므로 나트륨을 제한한 식단을 고려하세요.
10.정기적인 운동: 활동적인 라이프스타일을 유지하고 정기적인 운동을 통해 비만을 피하고 체중을 유지하세요.
또한, 개별적인 건강 및 식사 요구에 따라 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. BPH의 식사 관리는 증상 완화와 전립선 건강을 지원하는 중요한 부분입니다.
중년에 겪는 전립선 비대증에 대해 알아보았습니다. 다음에는 더 많은 정보를 알아보도록 하겠습니다.
