반응형 긍정1 스트레스 해소와 마음의 안정을 위한 좋은 글 스트레스 해소와 마음의 안정을 위한 좋은 글 오늘날과 같이 급변하고 끊임없이 변화하는 세상에서 스트레스를 받고 압도당하는 것은 흔한 일입니다. 업무 마감일부터 개인적인 관계에 이르기까지 스트레스와 불안에 기여할 수 있는 많은 요소가 있습니다. 그러나 스트레스를 해소하고 마음의 평화를 찾기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 효과적인 방법 알아보기 - 마음챙김 연습 Mindfulness는 판단없이 순간에 존재하는 연습입니다. 여기에는 자신의 생각, 감정, 주변 환경에 얽매이지 않고 주의를 기울이는 것이 포함됩니다. 마음 챙김은 미래에 대해 걱정하거나 과거에 집착하기보다 현재 순간에 주의를 집중함으로써 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 몇 분 동안 명상, 자연 속 산책 또는 단순히.. 2023. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
