노인의 운동
노인의 운동노인의 운동이란 무엇일까요? 노인의 운동이란 65세 이상의 노인들이 건강 유지와 증진을 위해 하는 신체활동을 의미합니다. 규칙적인 운동은 노년기에 발생하는 다양한 질병을 예방하고, 신체 기능을 향상시키며, 삶의 질을 높이는 데 효과적입니다. 1. 노인 운동의 중요성 ・질병 예방: 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 골다공증, 낙상 등 노년기에 흔히 발생하는 질병의 위험을 감소시킵니다. ・신체 기능 향상: 근력, 근지구력, 유연성, 균형감각 등의 신체 기능을 향상시켜 일상생활 활동 능력을 유지하거나 개선하는 데 도움을 줍니다. ・인지 기능 향상: 인지 기능 저하를 예방하고, 기억력, 집중력, 사고력 등을 향상시키는 데 도움을 줍니다. ・정신 건강 증진: 스트레스 해소, 우울증 예방, 자존감 향상 등 정..
2024. 6. 11.
