반응형 아연1 중년 건강에 필요한 미네랄 중년 건강에 필요한 미네랄 중년은 생리적, 물리적인 변화가 많이 일어나는 시기로, 이러한 변화에 대응하기 위해 다양한 영양소가 필요합니다. 미네랄은 이 중에서도 생체 내에서 소량만 필요하지만 미네랄은 중요한 역할을 하는 영양소 중 하나입니다. 1.뼈 건강 유지: 칼슘, 인, 마그네슘은 뼈와 치아의 형성에 중요하게 작용합니다. 특히, 중년 이후 뼈 손실이 빨라지는 경향이 있어 칼슘 섭취는 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 2.혈액의 구성: 철과 같은 미네랄은 헤모글로빈과 같은 혈액 성분의 핵심 구성 요소로 작용하여 혈액의 적혈구 수를 유지하고 산소 운반에 기여합니다. 3.신경 및 근육 기능: 마그네슘은 신경과 근육의 기능을 조절하고 에너지 생성에 기여합니다. 중년에는 근육량 감소 및 신경 기능 변화가 일어날.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
