반응형 연어1 중년 건강을 지키는 어류 중년 건강을 지키는 어류 어류는 중년 건강을 위한 좋은 식품 중 하나로 간주됩니다. 어류는 다양한 영양소를 제공하며, 특히 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 중요한 역할을 합니다. 아래에서는 어류의 중요성과 구체적인 내용을 설명하겠습니다. 어류의 중요성: 오메가-3 지방산 (Omega-3 Fatty Acids): 어류는 특히 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)라고 불리는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 심혈관 건강: 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심장 질환과 관련된 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 뇌 건강: DH.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
