반응형 50대중년1 50대 건강을 지키는 음식 - 마늘 50대 건강을 지키는 음식 -마늘 마늘은 건강에 많은 이점을 제공하는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다 마늘의 영양성분 1. 알리신(Allicin): 마늘에는 알리신이라는 활성 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 알리신은 항균, 항염, 항산화 작용을 통해 건강을 지원할 수 있으며, 심혈관 건강을 향상시키고 혈압을 낮출 수 있습니다. 2. 비타민 C: 마늘에는 비타민 C가 포함되어 있으며, 면역 체계 강화와 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 비타민 B6: 비타민 B6는 단백질 대사와 혈액 형성에 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 이것은 마늘을 통해 섭취할 수 있습니다. 4. 엽산(Folate): 엽산은 마늘에서도 찾을 수 있는 중요한 비타민 중 하나로, 세포 분열 및 신경 기능을 지원.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
