반응형 전체 글141 노인성 변비란 ✅ 노인성 변비란?노인성 변비는 **노인(보통 65세 이상)**에서 주로 나타나는 만성적인 배변 곤란 증상입니다. 단순히 배변 횟수가 줄어드는 것뿐 아니라, 배변 시의 불편감, 잔변감, 힘을 줘야 하는 느낌, 대변이 딱딱하거나 배출이 어려운 상태 등을 포함합니다.🔍 원인1. 신체적 변화-장 운동성 저하: 나이가 들면 대장의 연동운동이 느려집니다.-근육 약화: 복근과 골반저근이 약해져 배변에 필요한 압력이 부족해집니다.-신경 기능 저하: 배변을 조절하는 신경 기능이 약해져 신호 전달이 늦거나 약해집니다.2. 생활 습관 -운동 부족: 활동량 감소로 장의 움직임이 둔해집니다.-수분 부족: 노인들은 갈증을 덜 느끼거나 수분 섭취를 제한하는 경향이 있어 변이 딱딱해집니다.-섬유질 섭취 부족: 야채, 과일, 통곡.. 2025. 4. 11. 만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)란? 만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)란?만성피로 증후군은 6개월 이상 극심한 피로가 지속되며, 신체적·정신적 활동을 해도 회복되지 않는 만성적인 질환입니다. 단순한 피로와는 다르게 휴식을 취해도 개선되지 않으며, 신체적·인지적 기능 저하를 동반합니다.🔹 주요 증상 만성피로 증후군은 단순히 피곤한 상태가 아니라 다양한 증상을 동반합니다.1️⃣ 대표적인 증상✅ 지속적인 피로감 → 최소 6개월 이상 지속, 원인을 알 수 없음✅ 운동 후 심한 피로(Post-exertional malaise, PEM) → 가벼운 활동 후에도 극심한 피로와 통증 지속✅ 기억력·집중력 저하(브레인 포그) → 사고력이 느려지고 건망증 심화✅ 수면 장애 → 숙면을 취해도 개운하지 않음, 불면증 또는 .. 2025. 2. 14. 노로바이러스 위장염 노로바이러스 위장염노로바이러스 위장염(Norovirus Gastroenteritis) 상세 설명 노로바이러스는 감염력이 매우 높은 바이러스성 위장염의 원인으로, 주로 겨울철(11월~3월) 에 많이 발생합니다. 오염된 음식, 물, 사람 간 접촉을 통해 감염될 수 있으며, 10~100개 정도의 적은 바이러스 입자만으로도 감염 될 정도로 전염성이 강합니다. 노로바이러스 감염은 전 연령층에서 발생할 수 있으며, 특히 어린이, 노약자, 면역력이 약한 사람 이 감염될 경우 증상이 심해질 수 있습니다.1. 증상 (Symptoms) 노로바이러스에 감염되면 평균 12~48시간(보통 24시간 내외) 의 잠복기를 거친 후 갑작스럽게 증상이 나타납니다. 증상은 1~3일(평균 48시간) 동안 지속되며, 대부분 자연적으로 회복됩.. 2025. 2. 7. 노인의 피부 각질 관리 노인의 피북 각질 관리1. 노인의 피부 각질이 생기는 이유 (1) 피부 재생 주기의 변화 ・젊은 피부는 28일 주기로 표피 세포가 교체됩니다. 그러나 노화가 진행되면 이 주기가 40~60일 이상으로 늘어납니다.・결과: 오래된 각질이 피부 표면에 쌓이며 두꺼워지고, 피부가 푸석하고 칙칙해 보일 수 있습니다.(2) 피부의 건조함 ・피부는 피지선과 땀샘을 통해 자연 보습막을 형성합니다.하지만 노화로 인해:・피지 분비량이 60% 이상 감소・피부가 얇아져 수분 증발이 증가・피부가 갈라지며 각질이 들뜨는 현상이 빈번해집니다. (3) 외부 자극과 약화된 피부 장벽・나이가 들수록 피부는 외부 자극(먼지, 자외선, 세정제 등)에 취약해지며 각질이 더 쉽게 생성됩니다.・얇아진 표피는 자극을 잘 견디지 못하고 손상된 각질층.. 2025. 1. 15. 발가락의 진화과정 발가닥의 진화과정발가락의 진화는 인간과 포유류의 이동 방식, 환경 적응, 생존 전략의 변화와 깊은 관련이 있습니다. 발가락 구조의 변화는 여러 시대에 걸쳐 다양한 방식으로 발생했으며, 이를 이해하기 위해 척추동물의 진화와 인간의 직립보행 발달을 살펴보는 것이 중요합니다. 1. 발가락의 기원 : 초기 척추동물 ・초기 척추동물은 물속 생활에 적응한 지느러미 형태의 팔다리를 가지고 있었습니다.・약 3억 6천만 년 전, 어류에서 육지로 올라온 사지동물(예: 티카알릭)은 지느러미가 점차 뼈 구조를 가지며 발가락의 기초를 이루는 지느러미뼈 형태를 발전시켰습니다.・초기 사지동물은 손발에 6~8개의 발가락을 가진 경우도 있었으나, 시간이 지나면서 5개 발가락으로 표준화되었습니다. 이는 안정성과 효율적인 이동을 위한 .. 2025. 1. 10. 겨울철 노인 건강 관리 겨울철 노인 건강 관리1. 추위로부터 보호 1) 보온 유지 ・노인은 체온 조절 기능이 약하기 때문에 저체온증 위험이 높습니다.・집안에서도 얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 좋습니다. 땀이 나도 쉽게 벗을 수 있으므로 체온 조절이 용이합니다.・침대에 전기 담요를 사용하거나 이불을 겹쳐 덮으면 수면 중 체온 유지에 도움이 됩니다.・발이 차가워지면 몸 전체가 추위를 느끼기 쉽습니다. 두꺼운 양말을 신거나 핫팩을 사용해 발을 따뜻하게 유지하세요.2) 난방 관리 ・실내 온도가 너무 낮으면 저체온증 위험이 있고, 너무 높으면 피부 건조와 호흡기 문제를 일으킬 수 있습니다.・적정 온도(18~22℃)를 유지하고, 습도를 40~60%로 유지해 코와 피부의 건조를 막으세요. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어두는 것도 좋습.. 2025. 1. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음 반응형
