중년의 방광염
노년층 방광염은 65세 이상 노인에게서 흔히 발생하는 요로감염(UTI)의 한 종류입니다. 방광은 소변을 저장하는 기관이며, 방광염은 이 기관에 염증이 생기는 것을 의미합니다.
초기 증상
- 하복부 통증 또는 불편함: 배꼽 아래, 골반 부위에 통증이나 압박감을 느낄 수 있습니다.
- 소변 빈뇨: 자주 화장실을 가야 하는 느낌이 들지만, 실제로 소변을 많이 볼 수는 없습니다.
- 절박뇨: 갑자기 강한 소변 의지가 생겨 참기 어려울 수 있습니다.
- 야간뇨: 잠을 자는 동안 소변을 보러 자주 일어나야 합니다.
- 소변 불편함: 소변을 볼 때 따가움, 통증, 작열감을 느낄 수 있습니다.
- 소변 흐림 또는 탁함: 소변이 흐릿하거나 탁해 보일 수 있으며, 특이한 냄새가 나기도 합니다.
- 소변의 혈액: 소변에 혈액이 섞여 나올 수 있습니다.
- 골반통: 여성의 경우 질 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다.
노인 특유 증상
- 발열: 저체온 또는 고열이 나타날 수 있습니다.
- 혼란 또는 정신 상태 변화: 특히 치매 환자는 방광염으로 인해 혼란스러워하거나 인지 기능 저하를 보일 수 있습니다.
- 피로 또는 허약감: 전신적인 피로감이나 쇠약감을 느낄 수 있습니다.
- 요실금: 방광염으로 인해 소변을 제대로 참지 못하고 실금하는 경우가 발생할 수 있습니다.
치료
- 항생제: 대부분의 방광염은 항생제 처방으로 치료됩니다.
- 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 항생제 효과를 높이고 염증 완화에 도움이 됩니다.
- 증상 완화: 진통제나 해열제를 사용하여 통증, 발열 등의 증상을 완화할 수 있습니다.
- 생활 습관 개선: 위에 언급된 예방법들을 실천하여 재발 방지를 노력합니다.
예방법
방광염 예방을 위한 몇 가지 팁:
- 충분한 수분 섭취: 하루 종일 물을 자주 마셔 소변을 맑게 유지하고 세균을 씻어내는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 8잔의 물을 마시는 것이 권장됩니다.
- 소변 참지 않기: 소변을 너무 오랫동안 참으면 세균이 번식할 수 있는 환경이 조성됩니다. 소변이 느껴지면 곧바로 화장실에 가는 것이 좋습니다.
- 배뇨 후 올바른 닦는 방향: 여성의 경우, 배변 후 앞에서 뒤로 닦아 대장균이 요도로 들어가는 것을 방지해야 합니다.
- 속옷 관리: 통풍이 잘 되는 면바지처럼 편안하고 헐렁한 속옷을 착용하고, 꽉 끼는 속옷은 피해야 합니다.
- 질 건강 유지: 여성의 경우, 질 세척제를 과도하게 사용하지 않고, 약산성 세정제를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 성관계 후에는 소변을 보고 요도에 남아있는 세균을 씻어내는 것이 좋습니다.
- 변비 예방: 규칙적인 배변 활동을 통해 변비를 예방해야 합니다. 변비는 방광에 압력을 가하여 방광염 발병 위험을 높일 수 있습니다.
- 기저질환 관리: 당뇨병, 비만 등 방광염 발병 위험을 높이는 질환을 잘 관리해야 합니다.
- 성관계 후 소변: 성관계 후에는 소변을 보고 요도에 남아있는 세균을 씻어내는 것이 좋습니다.
이 외에도 다음과 같은 방법들이 방광염 예방에 도움이 될 수 있습니다.
방광염 예방에 도움이 되는 음식과 식품
1. 물:
- 방광염 예방에 가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취입니다. 하루 2L 이상의 물을 마셔 소변을 맑게 유지하고 세균을 씻어내는 것이 중요합니다.
- 물을 자주 마시는 것은 소변을 산성화시켜 세균의 성장을 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 물 외에도 허브차, 녹차, 레몬즙 등 수분이 풍부한 음료도 도움이 될 수 있습니다.
2. 크랜베리:
- 크랜베리는 방광염 예방에 가장 효과적인 것으로 알려진 식품입니다. 크랜베리에 함유된 프로안토시아니딘 성분은 세균이 방광벽에 달라붙는 것을 막아줍니다.
- 크랜베리 주스, 크랜베리 추출물, 크랜베리 건강기능식품 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.
- 하지만 과도한 크랜베리 섭취는 설사나 위장 장애를 유발할 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 1~2잔의 크랜베리 주스 또는 1~2캡슐의 크랜베리 추출물 정도가 적당량입니다.
- 설탕이 첨가되지 않은 순수 크랜베리 주스를 선택하는 것이 좋습니다.
3. 비타민 C:
- 비타민 C는 면역력을 높여 방광염 발병 위험을 낮출 수 있습니다.
- 비타민 C가 풍부한 과일과 채소로는 오렌지, 키위, 레몬, 파프리카, 브로콜리 등이 있습니다.
- 비타민 C 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.
4. 프로바이오틱스:
- 프로바이오틱스는 유익한 세균으로, 질 내 유산균 수를 증가시켜 방광염 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 요구르트, 김치, 된장 등 발효 식품을 통해 섭취할 수 있습니다.
- 프로바이오틱스 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.
5. 기타 음식과 식품:
- 섬유질이 풍부한 음식: 섬유질은 변비를 예방하고 장 건강을 개선하여 방광염 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 통곡물, 과일, 채소 등이 섬유질이 풍부한 음식입니다.
- 항산화 성분이 풍부한 음식: 항산화 성분은 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 베리류, 토마토, 녹색 잎채소 등이 항산화 성분이 풍부한 음식입니다.
- 물을 많이 함유한 과일과 채소: 수박, 오이, 토마토, 멜론 등 물을 많이 함유한 과일과 채소는 수분 섭취를 늘리고 소변량을 증가시켜 방광염 예방에 도움이 됩니다.
주의사항
방광염 예방을 위해 특정 음식이나 식품을 과다하게 섭취하는 것은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 방광염 증상이 나타나면 조기에 병원을 방문하여 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
추가 정보
- 노인은 방광 기능 저하, 면역력 감소, 기저질환 등으로 인해 방광염에 더 취약합니다.
- 방광염 증상이 나타나면 조기에 병원을 방문하여 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
- 방치된 방광염은 신장 감염 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 요양시설에 있는 노인은 방광염 증상을 잘 표현하지 못할 수 있어, 주변인의 주의가 필요합니다.
