본문 바로가기
반응형

생활정보39

50대 건강을 지키는 영양소 50대 건강을 지키는 영양소 50세 이후 우리 몸은 칼로리가 적지만 비타민, 미네랄, 섬유질을 포함한 영양소가 더 많이 필요합니다. 50세 이후의 건강을 유지하기 위한 중요한 영양소와 식품은 다음과 같습니다. 영양소와 식품 단백질: 나이가 들어감에 따라 근육량이 감소하므로 근육과 뼈 건강을 유지하기 위해 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 좋은 단백질 공급원에는 살코기, 생선, 계란, 콩, 견과류가 포함됩니다. 칼슘 및 비타민 D: 이 영양소는 뼈 건강을 유지하는 데 중요하며 골다공증 위험이 높은 노인에게 특히 중요합니다. 칼슘의 좋은 공급원에는 유제품, 잎이 많은 채소 및 강화 식품이 포함됩니다. 비타민 D는 햇빛에 노출되면 피부에서 합성되지만 지방이 많은 생선, 달걀 노른자 및 강화 식품에서도.. 2023. 4. 17.
Jean-Jacques Rousseau Jean-Jacques Rousseau Jean-Jacques Rousseau(1712-1778)는 계몽주의 시대의 가장 중요한 사상가 중 한 사람인 프랑스의 철학자, 작가, 작곡가였습니다. 그는 스위스 제네바에서 태어났지만 성년의 대부분을 프랑스에서 보냈습니다. 루소는 민주주의, 교육, 사회 계약에 대한 사상으로 가장 잘 알려져 있으며, 이는 현대 정치 이론과 철학에 지대한 영향을 미쳤습니다. 루소의 가장 영향력 있는 저작 중 하나는 사회가 시민과 정부 사이의 계약에 기초하고 있으며 이 계약은 공동선에 기초해야 한다고 주장하는 그의 저서 "사회 계약"입니다. 그는 사회 전체에 이익이 되기 위해서는 개인이 자신의 권리 중 일부를 포기해야 하지만 정부도 개인의 권리와 이익을 보호해야 한다고 믿었다. Rou.. 2023. 4. 16.
한국의 문화 유산 경주 한국의 문화 유산 경주 경주는 대한민국 경상북도에 위치한 역사적인 도시로, 고구려, 백제, 신라 등의 역사적인 나라들의 문화유산이 많이 남아 있어 국내외에서 많은 관광객들이 찾는 장소입니다. 여기에는 다양한 유적지들이 있습니다. 이하의 유적지들을 상세히 알아보겠습니다. 석굴암 경주 토함산 정상에 못 미친 깊숙한 곳에 동해를 향해 앉아 있는 석굴암은 완벽하고 빼어난 조각과 독창적 건축으로 전세계에 이름이 높다. 인공으로 석굴을 축조하고 그 내부공간에도 본존불을 중심으로 총 39체의 불상을 조각하였다. 석굴암은 전실, 통로, 주실로 이루어졌다. 경주 석굴암은 신라 경덕왕 10년(751) 창건을 시작하면서 석불사라고 하였다. 우리가 지금 불리고 있는 석굴암은 일제가 석굴암을 복원하면서이다. 이는 1938년 조.. 2023. 3. 25.
반응형

티스토리툴바