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당뇨3

당뇨병 유병률 증가 당뇨병 유병률 증가 한국에서는 당뇨병이 30세 이상 성인 중 6명 중 1명이 앓는 흔한 질환으로 나타났습니다. 2020년 기준 30세 이상 당뇨 유병자는 약 605만명이었고, 6명 중 1명(유병률 16.7%)이 당뇨병을 앓았습니다. 1970년 초에는 당뇨병 유병자가 총인구의 1.5%였으나, 2020년에는 16.7%로 급증한 것으로 나타났습니다. 특히, 당뇨병 발병 연령이 낮아지고 있어 20·30대의 당뇨병 환자가 급증하고 있습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 20·30대 당뇨 환자는 2018년에서 2022년까지 24.9% 증가했으며, 이는 전체 당뇨병 환자 증가율(21%)보다 높습니다. 하지만 더 큰 문제는 20·30대 환자들이 본인이 당뇨병 환자인지 모르는 경우가 많다는 것입니다. 대한당뇨병학회가.. 2024. 1. 31.
50대 중년에게 오는 당뇨병 관리 50대 중년에게 오는 당뇨병 관리 당뇨병 관리을 위한 건강식단 50대 중년에게 오는 당뇨병을 관리하고 예방하기 위한 건강식단은 식사 구성, 식품 선택, 식사 시간 등을 고려하여 조절해야 합니다. 의사 또는 영양사와 상의하고 개인의 건강 상태에 맞게 조절해야 합니다. 당뇨병 예방과 관리에 도움이 되는 것은 1. 탄수화물 관리: - 고 글리세믹 지수(GI) 식품을 피하고 저 GI 식품을 선호합니다. - 전체 탄수화물 섭취량을 제한하고 식이섬유를 풍부하게 섭취합니다. - 대신 복합 탄수화물(전체 곡물, 고구마, 채소)을 섭취합니다. ** 설명 : 글리세믹 지수(GI) 이해 ** GI는 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 높이는지를 나타내는 지표입니다. 고 GI 식품은 혈당을 급격하게 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋.. 2023. 10. 1.
중년이 되면 많이 발생되는 질환은? 중년이 되면 많이 발생되는 질환은? 1. 고혈압 2. 당뇨병 3. 고지혈증 4. 비만 5. 관상동맥질환(심장질환) 6. 뇌졸증 7. 운동 부족 8. 스트레스 9. 관절염, 퇴행성관절염,골다공증 10. 전립선비대증 11. 자궁근종 12. 우울증 13. 암 (위암, 대장암, 간암, 폐암, 유방암,자궁경부암 등.) 이러한 질환들은 건강한 생활습관(규칙적인 운동, 건강한 식습관, 금연 등)을 유지하고, 정기적인 건강 검진을 받아 조기 발견하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. -고혈압: 중년 이후 고혈압 발생 확률이 높아집니다. 고혈압은 심장, 뇌, 콩팥 등 다양한 장기에 영향을 미칠 수 있는 위험한 질환이므로, 정기적인 검진과 건강한 식습관, 운동 등으로 예방할 필요가 있습니다. -당뇨병: 중년 이후 당뇨.. 2023. 3. 22.
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