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고혈압 고혈압이란 고혈압(고혈압, Hypertension)은 혈압이 정상 범위보다 높게 유지되는 상태를 가리키는 의학적인 용어입니다. 이것은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나로 간주되며, 혈압이 지속적으로 높을 때 심혈관, 뇌, 신장 및 기타 중요한 장기에 손상을 줄 수 있습니다. 1. 혈압의 이해: - 혈압은 혈액이 동맥벽에 가하는 압력을 나타냅니다. 혈압은 두 가지 숫자로 표현됩니다. - 수축기 혈압(Systolic Blood Pressure): 심장이 수축하여 혈액을 동맥에 밀어 넣을 때 형성되는 혈압입니다. - 이완기 혈압(Diastolic Blood Pressure): 심장이 이완하여 혈액이 되돌아오는 동안 혈압이 낮아지는 혈압입니다. - 혈압은 밀리미터 수치(mmHg)로 표현됩니다. 예를 들어,.. 2023. 9. 17.
라이프스타일 - Slow Living 라이프스타일 - Slow Living 느린 생활(Slow Living)은 현대 사회에서의 바쁜 생활 리듬과 소비 주도의 가치관에 대한 대안으로 제시되는 라이프스타일입니다. 이것은 단순히 일을 느리게 하는 것이 아니라, 인생을 더 깊게 생각하고 경험하며, 지속 가능한 방식으로 생활하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 다음은 느린 생활의 주요 특징과 구체적인 설명입니다: 높은 품질의 생활: 느린 생활은 더 높은 품질의 삶을 추구합니다. 적은 물건을 가지고 있지만, 그 물건들은 가치 있고 오랫동안 지속됩니다. 시간의 가치: 시간을 중요하게 여기며, 무조건적인 바쁨 대신에 시간을 느끼고 활용합니다. 모든 것을 서둘러 하는 대신, 각 순간을 더 신중하게 생각하고 즐깁니다. 자연과 조화: 느린 생활은 자연과 조화를 이.. 2023. 9. 14.
라이프스타일 - 절약적 생활 라이프스타일 - 절약적 생활 절약적인 생활(또는 Frugal Living)은 돈을 아끼고 지출을 최소화하며, 자급자족과 지속 가능한 생활 방식을 추구하는 라이프스타일입니다. 이것은 다양한 형태와 관행을 가지고 있으며, 아래에는 절약적인 생활을 실천하는 구체적인 방법과 특징을 설명합니다: 분류 내역 1. DIY(Do It Yourself): 직접 물건을 수리하거나 만들어 돈을 아끼고 개인적인 만족을 얻습니다 2.지역머큐니티 참여 지역 커뮤니티와 협력하여 서비스의 자원을 공유하고 교류합니다. 3. 가정 경영 집에서 필요한 작업을 스스로 처리하여 가시비를 절감합니다 4. 건강 관리 예방을 중요시하며 규칙적인 운동으로 건강을 유지하며 의료비를 절감합니다. 5. 무료 또는 저렴한 활동 무료로 즐길 수 있는 활동,.. 2023. 9. 13.
골다공증 발생요인 골다공증 발생요인 골다공증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 다음과 같은 이유로 발생합니다: 1. 에스트로겐 감소: 에스트로겐은 여성의 생식기능과 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 여성이 폐경을 향해 나아가면서 에스트로겐 수준이 감소하면서 뼈 밀도가 감소할 수 있습니다. 2. 나이: 골다공증은 노화와 관련이 있으며, 노화 과정에서 뼈 조직이 천천히 감소하고 약화됩니다. 따라서 골다공증은 나이가 들수록 발생 위험이 높아집니다. 3. 가족력: 가족력은 골다공증 발생 위험을 크게 높일 수 있습니다. 만약 가족 중에서 골다공증 환자가 있다면, 유전적 요인으로 인해 골다공증에 노출될 가능성이 높아집니다. 4. 비타민 D 및 칼슘 부족: 충분한 비타민 D 및 칼슘 섭취가 뼈 건강에 중요하며, 부족할 경.. 2023. 9. 10.
중년여성이 자주 겪는 질병- 다낭성 난소 증후군 중년 여성이 자주 겪는 질병 - 다낭성 난소 증후군 PCOS발생 주요 요인 다낭성 난소 증후군 (Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀진 것은 아니지만 여러 가지 요인이 PCOS 발생과 연관될 수 있습니다. 일반적으로 PCOS는 여러 복합적인 요인이 결합하여 발생하는 것으로 간주됩니다. 호르몬 이상: PCOS의 중요한 특징은 난소에서 과도한 남성 호르몬인 야성호르몬(안드로겐) 수준이 증가하는 것입니다. 이러한 호르몬 이상은 난소의 남성호르몬 과민반응, 난소의 다낭성 낭종 형성과 관련이 있을 수 있습니다. 유전적 요인: 가족력이 PCOS 발생 위험을 높일 수 있습니다. 즉, 가족 중에서 PCOS 환자가 있다면 유전적 요인이 관련될 수 있습니다. 인슐린.. 2023. 9. 10.
비건주의 라이프스타일 비건주의 라이프 스타일 비건주의 주요특징 비건주의자들은 동물의 이용을 최소화하고 동물복지와 환경 보호에 중점을 둔 라이프스타일을 채택하는 사람들을 가리킵니다. 이들은 동물과 환경에 대한 인식을 높이고, 이들을 존중하며 보호하기 위해 노력합니다. 비건주의자들은 동물의 이용을 최소화하고 동물복지와 환경 보호에 중점을 둔 라이프스타일을 채택하는 사람들을 가리킵니다. 이들은 동물과 환경에 대한 인식을 높이고, 이들을 존중하며 보호하기 위해 노력합니다. 아래는 비건주의자들의 주요 특징과 라이프스타일에 대한 정보입니다: 1. 식단: 비건주의자들은 동물 기반 식품을 포기하고, 고기, 유제품, 알류미늄 등 동물 원료를 사용한 제품을 섭취하지 않습니다. 대신, 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 곡물, 채식 대체 식품 및 식.. 2023. 9. 3.
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